co jeszcze

"ok , jakby CI jeszcze białka brakowało to możesz dać mniej mleka , wywalić jaja i dać twaróg tutaj w odpowiedzniej ilości " no akurat białka tych jaj co chcesz wywalać to źródło bardzo dobrego białka...

czyli tak jabczan bcaa i beta alanine ? i do tego aakg można dorzucić jak pisałeś ? a co myślisz o witaminach z olimpu multiple sport ? zawsze mówią że od witamin się zaczyna czy te z biedronki wyjdą na to samo bo te z olimpu są w dużym stężeniu ? a do tego zestawu (jabczan bcaa i alaniny i może aakg) można jeszcze coś dodatkowo dorzucić ?

Witam Wszystko leci dalej planowo, zostały mi jeszcze jakieś 2 tyg wina (poleciało w dawce 50mg), zmniejszyłem jednak węgle na tyle żeby być na deficycie lekkim lub zero, wygląda to tak że waga ok 102kg wiec lekko w dół (ok 2kg) ramie bez zmian 45-46 i pas 90cm (ok 2 cm w dół) w jakimś stopniu poszła woda ale najważniejsze to widoczna poprawa w [...]

Jeszcze takie pytanie, czytam o kreatynie- swój trening wykonuje pod triathlon- chciałbym wystartować w Maju, w jednym z artykułów na SFD jest napisane, że można używac 0,03g kreatyny na 1kg ciała, myślę- czy warto to dodać do diety po treningu codziennie te 3g- myślę nad tym produktem [...]

[...] efekt. Co mogę poradzić, to pod koniec redukcji zastąpiłem poranne bieganie dłuższym szybkim chodzeniem. Czyli 30 minut biegania zastąpiłem godziną chodzenia (potem doszła jeszcze kamizelka obciążeniowa). Polecam. Jak dla mnie jest większy efekt palenia tłuszczu. Z tego, co niby można wyczytać, to szybkie chodzenie ogólnie spala mniej kalorii, [...]

I jeszcze jedno - co za różnica jak bierze to w dni treningowe a nie treningowe? Przecież to jedzenie w proszku. To tak jakbyście pisali że w dzień treningowy może zjeść kurczaka a w nietreningowy nie.

depresja z powodu klatki nie przeplataj raczej treningow, cwicz jednym przez 6 tyg i zmieniiaj cwiczenia co okolo 6 tyg. komnibuj z roznymi ilosciami powtorzen itp. stary, tu ludzie maja wieksze problemy niz jakas klatka, nie doluj sie jeszcze dziewczyne masz i sie dolujesz Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-08-02 19:44:33

właśnie mam tu jeszcze problem, głupio mi mówić na siebie "sportowiec". wyglądam jak wychudzony szczur, macham zabawkami, co ja powiem takiemu lekarzowi ? "macham hantelkami i plecy mnie bolą, mam zwyrodnienie od TH10 do L1 i nie wiem co robić"

a i jeszcze - ostatniego ćwiczenia robisz tylko 1 serie ,a rozpiętki nie są pompujące tylko rozciągające. Wynika więc z tego, że robisz z 8 serii po 8 powtórzeń właściwego treningu - i to przeplatanych z plecami. Nie tędy droga. Zrób 4 serie po 12-16 powtórzeń płaskiej i tyle samo skosu to zobaczysz co znaczy napompować klatkę, zlanie się w buty [...]

podejscie zdrowe do sportu ;p tylko w diecie mi jeszcze tłuszczy brakuje , staraj sie pic duzo wody:) i trzymac posiłki co 3 h ok. bedzie wszystko ok . bede zaglądał pozdro :)

bbowiec- dzięki rzeczywiście trochę mało tłuszczy ale dodam troche oliwy. Do ostatniego posiłku razem z twarogiem i jeszcze do 1-2 innych posiłków i powinno być ok. Wody pije tak około 2 litrów mineralnej z sokiem. Co do tortilli to myślicie że nadaje się na śniadanie? Składniki: gotowe ciasto, mrożone warzywa z patelni, sałata, ok.100g piersi z [...]

Słuchajcie Bulldozzera i uczcie się na jego błędach, może dzieki takim przypadkom nauczycie się co naprawdę oznacza koks. Mam nadzieję że na prawidłową drogę nawróci się jeszcze więcej "młodocianych koksiarzy" pokroju Xawiera. Pozdrawiam wszystkich

[...] po trzecie jezeli chodzi o ph to polecam (sam zrobie taki cykl w pazdzierniku) Sauce (5a-Androst-1-ene-17b-ol-3-one aka 1-testosterone) firmy SYNTRAX, do którego dodałbym jeszcze jakiegos nor-4-androdiol'a np. nor-4-AD z Ergopharm ... zasadniczo przy zadnym z tych srodkow nie powinno byc niebezpieczenstwa konwersji do estrogenow i dlatego nie [...]

[...] przez niewystarczajaca ilosc kalorii albo po prostu przez glodowanie, w koncu zaj...cie wygladasz no i znowu zaczynasz pozerac tony jedzenia a twoj metabolizm przez dlugi jeszcze czas pracuje na zwolnionych obrotach i co sie dzieje?! tluszczyk sie odklada bo twoj organizmowi trudno jest powrocic do dawnej, szybszej przemiany materii, morał z [...]

[...] tak piszecie. A w ogóle jeżeli szkoda kasy na karnitynę to ile kosztuje therme pro?ja brałam karnitynę przez dwa miechy i chodziłam na siłownie po godz dziennie no i w domku jeszcze z godz. czy są jakieś rezultaty jako tako nie widzę, ostatnio mi się nie chce ale nadal biorę, ale póki co efektu jojo nie ma. Ja chce wyrobić sobie mięśnie, i [...]

powiem wam tyle ze to czy urosniecie zalezy od tego jak jestescie rozwinieci,gupota jest ze ziomus co nie musie sie jeszcze golic pyta sie czy urosnie,oczywiscie ze tak.Kazdy sie rozwija w inny tempie

Daj jeszcze jakieś bo sam widzisz że niektórzy do końca nie są przekonani co do osoby na zdjęciu Zasadniczo masz się czym pochwalić wię nie wszystkie foty muszą być jak z sesji zdjęciowej .

Na dzisiejsza chwila BCAA wychodzi bardzo tanio w porownaniu z tym co bylo jeszcze niedawno.

Ok. Dzięki za rady. A i jeszcze jedno. Jak się dowiedzxieć ile co ma wartości odżywczych

Witam narazie wstawiłem dwie rzeczy , ale w piatek popołudniu wstawie jeszcze kilka : podaje numery aukcji : - 105091093 - 105089841 ( podałem numery aukcji bo całe linki byly za długie i odrzucało moją wypowiedź ) piszcie co o tym sądzicie pozdrawiam